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上周四晚，上海“菲哥”心生懼意，遺憾退賽。奧地利男高音歌唱家易天拼盡全力獲得分隊權，《減出我人生2》分組賽制正式上線，9名選手分成黃藍兩隊展開PK。家人來信引集體淚奔，而明星試練官柳巖的意外出現，則令選手驚喜不已！在“大挑戰”環節，黃隊兩次落敗，信心遺失。同時本周也迎來“淘汰危機”，經過一周試煉，減重總百分比最低的一位選手將被淘汰，誰去誰留，成為本期最大懸念？
柳巖驚喜現身訓練營 減肥餐盡得女神歡心
性感女神柳巖驚喜現身訓練營，素人選手尖叫不已，黃隊的東北爺們石貴濱更是表示心跳加速，因為看到了自己的女神，連呼“我的天”，一時難以置信。在接下來的“大比拼”環節，石貴濱仍使出渾身解數，做出一道秘制涼菜，獲柳巖大贊口感好，追問涼菜秘訣，不過最終卻因為熱量配比，藍隊在比拼中獲勝。
對于柳巖這樣的娛樂圈女星來說，健康的飲食來維持身材必不可少，柳巖也大曝自己“很愛吃”，對選手為她準備的低熱量的減肥餐極為期待。品嘗環節果然大開吃戒，對營養餐贊嘆不已，同時也與選手大談獨家減肥心得，選手備受鼓舞。
家人來信引集體淚奔 問題父女化解多年隔閡
本周戰火升級，節目又有新“玩法”。在第一次“大挑戰”環節，由張楷教練帶領的藍隊實力超群，匯集了三位男選手和兩位女選手，以壓倒性的優勢碾壓由張婷媗帶領一男三女組成的“黃家軍”，贏到獲勝獎勵“家人來信”。
作為半個月來和家里唯一的聯系，收到書信的選手集體哭成淚人。父母離異，跟著酗酒父親長大的西安女孩趙曉敏，此番收到父親的鼓勵，化解多年隔閡，重獲力量；上海男孩彭彥秋收到母親的幾句叮嚀，最普通的家常話充滿關懷與希冀；奧地利男高音歌唱家易天也收到了家人來自遠方的問候……
稱重對決上演殘酷賽制 誰去誰留成最大懸念
在本周的稱重環節，黃藍兩隊輪番上陣，藍隊最終的集體減重總百分比以0.1的微弱優勢取得勝利，而黃隊則將在減重總百分比排名末位的兩名隊員，山東選手孫愷珺和武漢選手蘇文嫣中進行，這兩位選手本周減重相當，孫愷珺共減重7斤，蘇文嫣則共減重8斤，伯仲之間，誰將更高一籌？
根據節目新賽制，輸掉的一隊中排名靠后的兩位選手，將通過全體投票淘汰一人，這令選手們內心糾結不已，他們面對的不僅僅是賽場的對手，更是朝夕相處的隊友，是“減重路上”的知己好友，選手們久久難以抉擇，紛紛淚崩。
作為節目總教練，劉畊宏一路陪伴選手們走來，選手們的努力和付出、辛勞和汗水他看得最為真切。最后環節，面臨又一名選手的淘汰，劉畊宏也因殘酷的賽制動容不已，一改冷酷形象暖心安慰。
最終，誰去誰留，懸念即將揭曉。更多精彩鎖定江蘇衛視，本周四晚21：10播出的《減出我人生》第二季。登錄愛奇藝視頻獨家網絡合作平臺，可觀看《減出我人生》第二季完整節目。
